Biotin, früher auch Vitamin H genannt ist ein Schönheits Vitamin für Haut und Haare.
Biotin gehört zur Gruppe der B-Vitamine, genau gesagt ist es das Vitamin B7. Vitamin B7, sprich Biotin ist wichtig für Haut, Haare und Nägel und unterstützt den Kohlenhydratstoffwechsel, den Eiweißstoffwechsel und den Fettstoffwechsel. Außerdem hilft Biotin beim Zellwachstum. Biotin ist ganz besonders wichtig bei einseitiger Ernährung, sportlicher Betätigung, Schwangeren, in der Stillphase und für ältere Menschen.
Biotin ist zum Beispiel in folgenden Lebensmitteln enthalten: Nüssen, Fisch, Milch, Champignons, Eigelb und Haferflocken. Bei abwechslungsreicher und gesunder Ernährung
bekommt der Körper in der Regel genügend Biotin über die Nahrung zugeführt.
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Danke für diese Infos, sehr interessant. Gut zu wissen! Toller Blog, gefällt mir schon sehr.
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