Lecithin-gut fürs Gehirn und die Leistung

Das Wort Lecithin kommt aus dem Griechischen und bedeutet Eigelb.
Lecithin findest sich in vielen Zellwänden und in der Schleimschicht des Dickdarms.
Lecithin ist wichtig für das Gedächtnis, für die Nerven und für den Fettstoffwechsel.
Sojalecithin wird zur Herstellung von Margarine, Schokolade und Brot verwendet.
Außerdem gibt man Lecithin zu Kosmetikprodukten um die Haltbarkeit zu gewährleisten.
Lecithin wirkt rückfettend und unterstützt den hauteigenen Schutzmantel.
Lecithin ist vielen Lebensmitteln enthalten, etwa in Eiern, Sojaöl, Erdnüssen.
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Schönheits Vitamin H-Biotin

Biotin, früher auch Vitamin H genannt ist ein Schönheits Vitamin für Haut und Haare.
Biotin gehört zur Gruppe der B-Vitamine, genau gesagt ist es das Vitamin B7. Vitamin B7, sprich Biotin ist wichtig für Haut, Haare und Nägel und unterstützt den Kohlenhydratstoffwechsel, den Eiweißstoffwechsel und den Fettstoffwechsel. Außerdem hilft Biotin beim Zellwachstum. Biotin ist ganz besonders wichtig bei einseitiger Ernährung, sportlicher Betätigung, Schwangeren, in der Stillphase und für ältere Menschen.
Biotin ist zum Beispiel in folgenden Lebensmitteln enthalten: Nüssen, Fisch, Milch, Champignons, Eigelb und Haferflocken. Bei abwechslungsreicher und gesunder Ernährung
bekommt der Körper in der Regel genügend Biotin über die Nahrung zugeführt.
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