Tipps, um Erkältungen vorzubeugen
Der Winter und eisige Kälte hat Deutschland voll im Griff. Jetzt ist es besonders wichtig, ein gesundes und stabiles Immunssystem zu haben. Mit einem gesunden Immunsytem kann man einer Grippe und Erkältung vorbeugen.
Die körpereigenen Abwehrkräfte werden gestärkt durch ausreichenden Schlaf in einem gut gelüfteten Schlafzimmer. Bei Minustemperaturen sollte man nicht zwingend mit geöffnetem Fenster schlafen.
Frisches Obst und Obstsäfte regelmäßig stärken ebenfalls die Abwehrkräfte des Körpers.
Ein Spaziergang an der frischen Luft einmal täglich sorgt für Abhärtung.
Ein ständiger Aufenthalt in überhitzten Räumen schwächt das Immunssystem und man friert schneller.
Saunabesuche und Wechselduschen fördern die Durchblutung.
Weiterhin sollte man viel trinken, zum Beispiel Wasser, ungesüßten Tee oder Obstsäfte. Genügend Flüssigkeit im Körper sorgt für eine gute Durchblutung. Und die Schleimhäute brauchen viel Feuchtigkeit, um die Erkältungserreger abhalten zu können.
Die Haut muß gut eingecremt werden. Die kalte Luft und die Heizungsluft im Winter trocknen die Haut aus.
Bevorzugen sollte man eine Creme auf einer Wasser-in-Öl-Basis.
Ist man einigermaßen gut durch den Winter gekommen, kann man sich aufs nahende Frühjahr freuen.
www.gratisproben.net/baby-und-kinderhaut-vor-kaelte-schuetzen
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